2015-01-25

[goblincat]

Коротко о главном. Я возобновила дыхательную зарядку Стрельниковой (делала ее несколько лет назад, с 2014 года у меня вообще не срасталось ни с какими физическими упражнениями - тупо не было сил), а в субботу ходила в бассейн. Кожа, правда, жутко чешется от хлорки и не самого подходящего геля - сделаю выводы на следующий раз и приму меры. Перечитала "City of the dead" Герберта Либермана - великолепная книга! И наконец-то нашлись силы на задания по психологии. Открыла для себя прозу Антонина Ладинского - очень понравилась! Кто-то выкинул книги в подъезд, я несколько лет назад подобрала, не ожидала такого качественного чтива, но проза оказалась превосходной.

@темы: книги, для себя, лытдыбр

Comments

[Veidung]

goblincat, здорово! а можно название книг?

[goblincat]

Veidung, я читала "Когда пал Херсонес" (так себе), "Анна Ярославна-королева Франции" (очень понравилось) и "В дни Каракаллы" (еще более понравилось, хотя книжка скорее познавательно-философская, похожа на "Таис Афинскую" Ефремова по стилю). В принципе, это почти все крупные произведения, но хочу еще прочитать "Последний путь Владимира Мономаха", стихи и рассказы (если понравятся, эти жанры люблю меньше, чем крупную прозу).

[Strega del vento]

зарядку Стрельниковой

- если сможешь, расскажешь по подробнее об опыте, ладно? Тоже дыхательные гимнастики врачи посоветовали, а брать как-то наугад не очень хочется..
Бассейн - это круто! Надеюсь, что ты сможешь туда ходить регулярно, это как я уже поняла - полезно практически всем. (Вот что значит полежать неделю в невралогии и нейрохирургии)

[goblincat]

Strega del vento, я ей занималась уже, хорошо для тех, у кого проблемы с дыханием, легкими или просто сил и энергии нет, она не подразумевает огромной физической нагрузки, не нужно подготовки. Чтобы заниматься ей серьезно, можно посмотреть эти видео:
www.youtube.com/watch?v=MWHb8GV419M просто для информации
www.youtube.com/watch?v=J_snQWtlxuw для практики
www.youtube.com/watch?v=bdeLwRbd4N4 сокращенный вариант
Можно и одну книгу иметь, лучше общего характера, а не про конкретные заболевания, у меня вот такая www.labirint.ru/books/152191/
Либо можно купить такую с диском: www.labirint.ru/books/387728/
В книгах просто освещены некоторые мелкие моменты, типа противопоказаний к конкретным упражнениям, но в принципе для выполнения основного комплекса видео достаточно. В моей книге просто есть упражнения для реабилитации после тяжелых заболеваний, для снижения веса, от мужской половой слабости и т.п.
У меня пока не получается делать каждый день несколько раз, но я стремлюсь к этому. И даже от таких занятий эффект есть, смогла выпнуть себя в бассейн. В самом бассейне, кстати, делала упражнения, когда устала плавать, просто дышать глубоко мне не помогает.

Надеюсь, что ты сможешь туда ходить регулярно, это как я уже поняла - полезно практически всем.

Очень часто - в график не вписывается, нравящийся мне бассейн не около дома, но постараюсь хотя бы пару раз в месяц там бывать. В принципе, если просто плавать 45 минут - для меня это довольно интенсивная нагрузка, до сих пор чувствую свои мышцы. Будут силы - еще что-нибудь поделаю дома.

[Strega del vento]

goblincat, уволокла, спасибо)))

[goblincat]

Strega del vento, здорово, думаю, и другим читателям пригодится, хорошая простая штука.

[Strega del vento]

goblincat, я тут решила создать тег как раз для таких штук - кладовка!)

[goblincat]

Strega del vento, да, я заметила, очень хороший тег!